77445311 - 77207959
hengamclinic@gamil.com
Facebook
Instagram
درمانگاه شبانه روزی دندانپزشکی هنگامدرمانگاه شبانه روزی دندانپزشکی هنگام
  • صفحه خانگی
  • خدمات ما
  • رزرو وقت
  • معرفی پزشکان
  • مقالات مفید
  • فرم استخدام
  • تماس با ما
  • درباره ما

با این سه پیشنهاد سال جدید را سالم زندگی کنید

اگر به دنبال شروع تازه و تعیین هدف برای سالم زندگی کردن در سال جدید هستید، باید سه مرحله اصلی را به لیست اهدافتان در سال جدید اضافه کنید .

به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، کنار گذاشتن نوشیدنیهای شیرین و مواد قندی، پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای، و انجام ورزش های منظم و روزانه شما را برای رسیدن به اهداف سلامتی در سال جدید آماده تر می کند .

نوشابه های شیرین نخورید: به گزارشabout ، انجمن قلب آمریکا گزارش داده است که به طور متوسط هر آمریکایی در روز 22 قاشق چای خوری شکر مصرف می کند در حالی که این میزان در زنان از 6 قاشق و در مردان از 9 قاشق چای خوری نباید تجاوز کند. یکی از منابع اصلی قند نوشابه ها هستند و هر قوطی نوشابه طبق برآوردها حداقل 8 قاشق چای خوری شکر دارد. مصرف این نوشابه ها به طور مستقیم با خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و دیابت در ارتباط است ضمن این که منجر به بروز اپیدمی چاقی در کودکان شده است .

اتخاذ رژیم غذایی مدیترانه ای: این رژیم محافظی در برابر ابتلا به بیماری های قلبی روقی، سرطان سینه و زوال عقل است. به جای این که به دنبال رژیم های کوتاه مدت کاهش وزن باشید، رژیم غذایی مدیترانه ای را برای حفظ سلامت عمومی و تناسب اندام در سراسر زندگی انتخاب کنید. این رژیم شامل میوه و سبزیجات کامل، غلات کامل، آجیل، روغن زیتون، ماهی، و مرغ است. اتخاذ رژیم غذایی مدیترانه ای برای کاهش سطح کلسترول نیز بسیار مفید است .

حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید: دستورالعمل های بین المللی پیشنهاد می کنند که حداقل در هفته 150 دقیقه و یا در روز 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط داشته باشید. این نوع فعالیت بدنی خطر مرگ ناگهانی ناشی از حمله قلبی را کاهش می دهد. فعالیت های جسمی شامل باغبانی، پیاده روی سریع و استفاده از پله به جای آسانسور نیز می تواند به ورزش روزانه اضافه شود .

منبع: سلامت نیوز

سفید شدن دندادن ها
سفید شدن دندادن ها
ارتودنسی سریع، میان بری برای ردیف شدن دندان ها
ارتودنسی سریع، میان بری برای ردیف شدن دندان ها

درباره ما

درمانگاه دندانپزشکی شبانه روزی هنگام در سال 1379 در منطقه 4 تهران (میدان رسالت – خیابان هنگام) افتتاح گردید. موسس درمانگاه جناب آقای دکتر سیدمحمدحسین مرعشی فارغ التحصیل از دانشگاه تهران در سال 1351 می باشند. قابل توجه می باشد که این درمانگاه از بدو تأسیس , شبانه روزی و بدون تعطیلی بوده است
Facebook
Instagram

تصاویر درمانگاه

تصویر ۱

تصویر ۱

تصویر 2

تصویر 2

تصویر 3

تصویر 3

تصویر 4

تصویر 4

تصویر 5

تصویر 5

تصویر 6

تصویر 6

تماس با ما

آدرس:
میدان رسالت، خیابان هنگام، روبروی سه راه دانشکده، نبش کوچه شهیدصبوری، پلاک 2، طبقه اول
تلفن : 77207959 - 77445311
مدیریت: 77207960
ایمیل: hengamclinic@gmail.com
  • صفحه خانگی
  • خدمات ما
  • رزرو وقت
  • معرفی پزشکان
  • مقالات مفید
  • فرم استخدام
  • تماس با ما
  • درباره ما
© تمامی حقوق نزد درمانگاه دندانپزشکی هنگام محفوظ می باشد